Περιγραφή

Περιλαμβάνει 10 Προπονήσεις Pilates Reformer

Το Pilates Reformer είναι μια εξειδικευμένη μορφή του Pilates που γίνεται πάνω σε ένα μηχάνημα – το Reformer.

Το μηχάνημα αυτό διαθέτει μια κινητή πλατφόρμα (carriage) που κινείται εμπρός-πίσω πάνω σε ράγες, με τη βοήθεια ελατηρίων, σχοινιών και λαβών.

Οι ασκήσεις μπορούν να γίνονται ξαπλωτά, καθιστά, όρθια, γονατιστά ή ακόμα και σε πλάγια θέση. Ο συνδυασμός αντιστάσεων, ελέγχου της κίνησης και ευθυγράμμισης του σώματος προσφέρει μια ολοκληρωμένη εμπειρία εκγύμνασης.

Ποια είναι τα οφέλη του Pilates Reformer;

• Δύναμη χωρίς όγκο Δυναμώνει βαθιά μυϊκά στρώματα, ειδικά τον κορμό (κοιλιά, πλάτη, γλουτοί), χωρίς να προσθέτει όγκο.
•  Κορυφαία ευλυγισία και κινητικότητα Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών και τη κινητικότητα των αρθρώσεων με ασφαλή τρόπο.
•  Καλύτερη στάση σώματος και ευθυγράμμιση Διορθώνει την κακή στάση, βοηθά σε προβλήματα μέσης, αυχένα και πλάτης.
• Ασφαλής αποκατάσταση από τραυματισμούς Ιδανικό για όσους αναρρώνουν από τραυματισμούς ή έχουν μυοσκελετικά προβλήματα, καθώς παρέχει στήριξη και έλεγχο.
• Αντιμετώπιση πόνου και πρόληψη τραυματισμών Ενδυναμώνει το σώμα συμμετρικά και συμβάλλει στη μείωση χρόνιων πόνων.
•  Ιδανικό για όλους Από αρχάριους μέχρι αθλητές υψηλού επιπέδου – προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.